בלוג

ישראמן נגב 2015 - רכיבה בתנאי מעבדה - מציאות או חלום

ראשון, 08 פברואר 2015 10:06, נכתב על ידי גיל טרויגוט

 ישראמן נגב 2015 - רכיבה בתנאי מעבדה - מציאות או חלום

 נהוג להשתמש בביטוי "תנאי מעבדה" לעבודה בסביבה סטרילית בה כל המשתנים זהים מלבד הגורם אותו אנו מעוניינים לבחון.

 ברור מאליו שתחרות ישראמן נגב אילת, הנחשבת לאחת הקשות מסוגה, אינה תחרות ב"תנאי מעבדה".

מזג האוויר בכלל ומשטר הרוחות בפרט בתקופה זו של השנה, הופכים את האירוע לבלתי צפוי בעליל.

קרא עוד

מסע וואטים מבית השנטי בתל אביב לבית השנטי בנגב

שני, 10 נובמבר 2014 11:39, נכתב על ידי גיל טרויגוט

הרעיון הבסיסי היה לסמן אירוע שיסכם את שלב הבסיס בהכנה שלי לחצי איש ברזל באילת בינואר הקרוב.
אופניים אף פעם לא היו “הפורטה” שלי
ולכן בהתייעצות עם גיל החלטנו שבשלב הבסיס ( תקופה של 9 שבועות) נתמקד בשיפור יכולת הרכיבה.

קרא עוד

תחומי האימון באחוזים מה-FTP

שבת, 14 דצמבר 2013 12:03, נכתב על ידי גיל טרויגוט

באימון ותחרות יש חשיבות לא רק למאמץ הכללי אלא גם לאינטנסיביות
לאחר שקבענו את ה-FTP ניתן לקבוע את תחומי האימון באחוזים מה-FTP

קרא עוד

הדור הבא של power2max כאן

רביעי, 04 דצמבר 2013 14:33, נכתב על ידי Power2max

TYPE S מביא את הדור הבא של מכשירי מדידת הספק power2max .
חזרנו ללוח השרטוט כדי לראות איך אנחנו יכולים להפוך את power2max
לטוב יותר בדקנו את כל החלקים של העיצוב.
התוצאה מרשימה : S TYPE הוא קל יותר,
קומפקטי יותר ותואם ליותר זרועות ( קראנקים ) מבלי להתפשר על איכות.
מדי הכוח שלנו הפכו להיות ידועים בשל קלות שימוש, דיוק, אמינות ומבנה חזק ועמיד.

קרא עוד

ניתוח נתונים ממד ההספק בהתייחסות ל- Trainings Stress Score "TSS"

רביעי, 30 אוקטובר 2013 06:33, נכתב על ידי גיל טרויגוט

Trainings Stress Score (TSS) ניתוח נתונים ממד ההספק בהתייחסות ל-

מד ההספק שלך נותן מגוון של נתוני הספק שנותנים לך אפשרות לנתח בצורה מפורטת את האימון או התחרות שלך.

הנתונים החשובים של הניתוח הזה הינם : עומס כללי, אינטנסיביות ואופן השגת ההספק.

קרא עוד

עבודה ספציפית על נקודות התורפה

רביעי, 09 אוקטובר 2013 08:37, נכתב על ידי גיל טרויגוט

איך משפרים ועובדים על נקודות התורפה.
ספורטאי סבולת יכולים לשפר את היכולת שלהם באופן כללי דרך הגדלת נפח האימונים.
עד לרמה מסוימת ניתן גם לשפר נקודות ספציפיות דרך אימון מדויק ומכוון.

קרא עוד

מד וואטים : תעוד, שימוש נכון באימונים ותחרויות

שישי, 27 ספטמבר 2013 14:35, נכתב על ידי גיל טרויגוט

שימוש במד וואטים, תיעוד, חלוקת עומס בתחרות ואימון ספציפי.

מד וואטים עוזר לנהל, מקל על רישום ותיעוד מפורטים של תכנית האימון

 

קרא עוד

ניתוח הטסטים ושימוש בנתונים לצורך שיפור נקודות תורפה

שלישי, 24 ספטמבר 2013 08:04, נכתב על ידי גיל טרויגוט

ספורטאים המתאמנים לתחרויות למרחקים שונים, במיוחד אלו למרחקים הארוכים,

חשוב להם ביותר להבין את המשמעות של הטסטים שהם ביצעו ואת השינויים בעקומת הכוח

הבאים לידי ביטוי ככל שזמן התחרות מתארך.

 

קרא עוד

אימון עם מד וואטים

ראשון, 22 ספטמבר 2013 10:19, נכתב על ידי גיל טרויגוט

אימון עם מד וואטים
מד הוואטים הינו למעשה מעבדת ספורט ניידת המאפשרת הבנה ברורה של תוצאות האימונים והתוצאות של בדיקות אלו אמינות בהרבה יותר מאלו הנעשות במעבדה בשל האוטנטיות שלהן ( הבדיקות נעשות בעולם האמיתי )
איזה טסט עלי לבחור ?

 

קרא עוד

חדש ! מחשב אופניים

חמישי, 14 מרס 2013 07:12, נכתב על ידי גיל טרויגוט

שותף האימונים המושלם בכל מצב.

navi2coach הנו מחשב מבוסס GPS לביצוע אימוני איכות, התואם טכנולוגית ANT+. במשקל 73 גרם בלבד,
קרא עוד

סוללת ליתיום תוצרת שוויץ

שלישי, 18 דצמבר 2012 16:19, נכתב על ידי גיל טרויגוט

סוללות Renata CR2450N תוצרת שוויץ

כל 300-400ש' רכיבה יש להחליף סוללה.
קרא עוד

גרנד פונדו מכתשים

ראשון, 09 דצמבר 2012 09:45, נכתב על ידי גיל טרויגוט

גרנד פונדו מכתשים 7.12.2012 

130 או 150 ק"מ רכיבת אופניים, מים המלח לשדה בוקר דרך מעלה עקרבים וירוחם.

קרא עוד

גלגלי שיניים אובליים

ראשון, 25 נובמבר 2012 10:18, נכתב על ידי גיל טרויגוט

גלגלי שיניים אובליים Q-rings
מזה מספר שנים מוכרת חברת רוטור גלגלי שיניים אובליים תחת המותג Q-rings

קרא עוד

הכנה למרתון או לתחרות איש ברזל איזו קשה יותר

רביעי, 21 נובמבר 2012 09:46, נכתב על ידי גיל טרויגוט

אחרי תחרויות מרתון ואיש ברזל רבות, המסקנה האישית שלי ברורה, מה דעתכם ?

 

קרא עוד

כמה שעות שבועיות צריך להתאמן לקראת תחרות איש ברזל

רביעי, 21 נובמבר 2012 08:51, נכתב על ידי גיל טרויגוט

האם חובה להתאמן 30ש' שבועיות או שאפשר להסתדר עם פחות

קרא עוד

סימן שאתם לא מעודכנים

שלישי, 20 נובמבר 2012 11:17, נכתב על ידי lirona | anova.co.il

אם אתם מתאמנים ברכיבה לפי תחושה או דופק סימן שאתם לא מעודכנים.

קרא עוד

רשמים אישיים מרכיבת וואטים

ראשון, 11 נובמבר 2012 13:36, נכתב על ידי גיל טרויגוט

תחילת הדרך שלי כטריאתלט הייתה לפני כעשר שנים בקבוצת טריאתלון באזור המרכז. המאמן המליץ לגשת לחנות אופניים מסוימת לבצע שם מדידה ולרכוש אופני כביש.

קרא עוד

אימון מקצועי שווה לכולם

ראשון, 11 נובמבר 2012 13:31, נכתב על ידי גיל טרויגוט

השנים האחרונות מביאות התקדמות אדירה בתחום האימון ובעיקר בתחום ניתוח האימון והבנת המכלול הפיזיולוגי.

קרא עוד

האם לרכוב במזג אוויר סוער גשם ובוץ?

שלישי, 30 אוקטובר 2012 11:22, נכתב על ידי גיל טרויגוט

לקראת עונת הגשמים עולה באופן קבוע השאלה האם כדאי לצאת לרכיבה כשיורד גשם ואיך הבוץ משפיע על איכות הרכיבה.

קרא עוד

אימון וואטים

רביעי, 19 ספטמבר 2012 05:20, נכתב על ידי גיל טרויגוט

המדד החשוב ביותר ברכיבה יהיה הספק אבסולוטי בוואטים חלקי משקל הגוף של הרוכב. לדוגמא, ההספק המקסימלי שמסוגל רוכב במשקל 100 ק"ג הוא 400 וואט – כלומר היחס יהיה 4 וואט לק"ג משקל גוף.

קרא עוד

סרטון הדרכה

שווה בדיקה

8000CX Clincher 155
4,200 ₪
8000CX Clincher Tooltip